"Йога" означает "союз, гармония". Это упражнения, основанные на убеждении, что тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Путь к гармонии лежит через контроль над дыханием и освоение особых поз - асан. Практическая йога состоит из 5 ключевых элементов: правильного дыхания, выполнения упражнений, расслабления, правильного питания, позитивного мышления и медитации. Асаны предназначены для расслабления мышц, повышения тонуса внутренних органов, улучшения гибкости суставов и эластичности связок.
